パーソナルプログラムでトレーニング

本気でダイエットをしたい、結婚式までにメリハリボディになりたい、腰痛や関節痛・肩こりなどの改善・予防、リハビリなど目的は様々でも、なんとかしなければと本気で感じている方には、パーソナルトレーニングをお勧めします。

 

トレーニングジムにはスポーツ医学などを学んだトレーナーが常駐していて、相談やアドバイスに対応しています。また、スポーツ用品の有名メーカーが行う認定試験に合格したトレーナーなどがプログラムを作成してくれるジムもあります。

 

専属トレーナとの1対1での完全個別指導を受けることで、短期間での目的達成が可能となります。さらに機器によるとレーニングだけではなく、食生活に関する指導や日常生活における効果的な体の動かし方などまで相談に乗ってくれます。

 

個人トレーニングは費用も高くなりますが、短期で答えを出したい場合は、とても有効です。目的を遂げたら、普通会員になって今までの経験を生かしたトレーニングを行うということもいいのではないでしょうか。

最近ではジムと同じように月額制の痩身エステサロンもできてきています。

自己流で鍛えても逆効果になることがあります

トレーニングジムへ通うきっかけが、ストレス解消とか、スーパー銭湯代わりとか、友達に付き合ってなどという気楽なものなら、自己流で色々なマシンを使ってみるのはいいかもしれません。

 

しかし、何か目的があるのなら、是非トレーニングをプログラミングしましょう。今はたいていのジムに簡単にプログラムを作成する機械が設置してあります。必要事項を入力すれば、いくつかあるプログラムのコースを示してくれます。

 

また、ジムのスタッフに相談すれば、簡単なプログラミングをしてくれます。
そのプログラムをしばらく続けて、1、2ヶ月したら、そのプログラムの見直しをします。きついようならもっと優しいプログラムに、効果が出ているようならプログラムの内容をアップさせます。

 

何かを求めてトレーニングジムへ通うのであれば、自己流のやり方はおすすめできません。会費がもったいないです。

プライベートジム人気ランキング『最新版』パーソナルジムでダイエット!

トレーニングジムの費用

ジムを選ぶ際には費用は大きなチェックポイントになります。あまり高くては通い続けるのが難しくなります。

 

ジムの料金の設定は、会員の種類によって異なります。ジムによって会員種類の設定の仕方が異なるので、ジムを選ぶ際の基準は利用する時間帯や曜日をよく考えてから、各ジムの料金を見てゆくといいです。

 

どこのジムも全日制、平日の昼間だけ、平日の夜だけなどで利用料金を設定しています。また、マシン利用を除く、他の施設利用だけなら料金が安くなるという設定をしているジムなどもあります。

 

また、ジムでは、アスレチックマシンやプールなどの他、ダンスやヨガ、テニスやゴルフまで楽しめます。さらにエステサロンや足つぼがあるジムもあります。これらの中には、ジムの会費とは別料金になっているということが多いので、確認が必要です。

体験や見学でトレーニングジムを選ぶ

最近はトレーニングジムが増え、どこも大差ない料金と器具揃えとサービスで、どこに決めていいのか迷ってしまいます。

 

入会金や会費も安くはないので、慎重に選びたいです。同じようなマシンやサービスならどこでもいいのでは?と思ってしまいますが、入会したけど数回かよっただけで、退会してしまった人や幽霊会員になっている人が結構多いのです。

 

通いやすい場所にあるか、雰囲気はどうか、スタッフの対応、利用者の年齢層や常連利用者たちの言動なども気になるものです。
また、トレーニング設備以外のサービスは各ジムによってことなるので、確認しておきたいポイントです。

 

喫茶室やリクライニングルーム、レストランなどがあると便利かもしれません。また、マッサージなどを有料で提供しているジムもあります。

 

どこのジムも見学や安い料金での体験を行っています。まずは見学、そして体験と、複数のジムを試してみましょう。

ジムを選ぶポイント

色々なタイプのジムがあり、ジム経験初めての人は、どんなジムを選べばいいのかわからないと迷ってしまいます。

 

そんな時は、ジムに入ろうと思ったきっかけを思い出してみるのが大事。
例えば、健康な体にしたいと思った・ストレスの解消をしたい・筋肉をつけてマッチョな体を作りたい・メタボが気になり始めた、などです。

 

筋肉を鍛えたい方なら、トレーニングマシンが充実したジムを選ぶべきです。
ストレスの解消なら、マシンはそこそこだけど、プールやサウナの設備があるジムやお風呂があった方がいいかもしれません。

 

ジム入会を思いついたきっかけをリストアップして、それに優先順位をつければ、おのずとどんなタイプのジムへ通うのがベストなのかが浮かび上がってきます。

専属トレーナー

目的の体づくりのために、1対1でトレーニングができるジムが今、注目されています。たくさんあるジムの中には、そうした専属トレーナーと契約をしてトレーニングを進めてゆくタイプのジムがあります。

 

専門的知識を持ったインストラクターが、目標を達成するための安全で効果的なプログラムを作成し、マンツーマンでサポートしてくれます。

 

インストラクターを選ぶことができ、気の合いそうな人にサポートしてもらえば、ジム通いも楽しくなりそうです。

 

一例として、「24/7ワークアウト」のホームページを見ると、2ヶ月で結果を出すと宣言しています。それくらい自信があると言うことでしょうか。

 

24/7ワークアウトには多くのタレントさんも通っているようで、写真や動画がアップされています。
週2回のマンツーマントレーニングは1人ではできないトレーニングを行っていて、意味のある化学的なトレーニングとなっています。

 

24/7ワークアウトの料金システムは、週2回×75分で基本2ヶ月のコースとなっています。入会金38,000円。月額98,000円です。
トレーニングを始めて1ヶ月で効果を実感できないと感じて申し出れば、全額返金に応じる規約があります。

 

専属トレーナーの指導はトレーニングだけではなく、食事のコントロール方も指導されますので、体質が変わり身体の中から健康的になり、リバウンドしない体質へと変化してゆきます。

 

だらだらとジムへ通ってやった気分になっているあなた、結果は出ていますか?。2年も3年も通ったジム代の方が高くなってしまっていませんか?

 

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